（記者呂昭德／嘉義市報導）高齡社會的來臨，是全球人口結構必然的趨勢，依據行政院體委會的定義，國內年紀超過60歲者為老年人。世界衛生組織（WHO）更指出，老年人運動訓練的效益必須包括生理及心理兩部分。

嘉義市東區衛生所為改善銀髮族的身體機能，並促進健康生活的維持，15日上午特別邀請AFAA有氧教官周杏芬為高齡民眾量身設計，並運用「球」來增加運動的樂趣；引導與互動的教學方式，循序漸進的改善高齡者的「身心」健康狀況，讓銀髮族透過適當的運動方法維持健康。

東區衛生所主任葉衍鵬表示，年紀越大，體能會逐漸衰退，如不足以應付日常活動所需，將無法獨立生活，影響生活品質及心情。體能不佳及情緒低落者通常缺乏運動，而缺乏運動與慢性病、心血管疾病及癌症的發生率有密切關係，是危害健康的重要因子。

AFAA有氧教官周杏芬表示，因為單一的運動比較單調，讓人無法持續；運動多樣化，可增加運動的樂趣，改善心情，鼓勵高齡者運動時，不只需要注意運動傷害的發生，更需考慮許多老人疾病的因子及場地取得的方便及安全性，基於這些因素，本次設計以「球」為運動工具，輕鬆的運動方式，不會造成運動傷害，還可改善肌力、增加柔軟度及平衡感、預防跌倒，面對突發狀況也較能靈活因應。周杏芬呼籲，運動是一種生活型態『多動1分鐘 多活2分鐘』，開始運動永遠不嫌晚，〝運動生活化 全家一起來〞。