台灣的天氣酷熱又潮濕，嘉義地區溫差又很大，許多惱人的腸胃及皮膚疾病常在此季節熱鬧登場！為讓民眾過個清爽健康的夏日生活，嘉義市政府衛生局特別邀請嘉義市中醫師公會賀慕竹理事長與我們分享夏季中醫保健！

賀理事長特別提醒我們夏季保養原則就是要清淡及低蛋白飲食、適當的流汗和水分補充，必要時可以中藥保養。夏季飲食以清淡為主，可食用薏仁、綠豆、藕粉、冬瓜、苦瓜等甚至帶點綠皮的西瓜，另外辛辣、油膩、油炸、燒烤及燥熱的食物應盡量避免食用，以免上火，另外要避免過多的高蛋白飲食，應將蛋白質降到總食量的十分之一以下，可避免蛋白質代謝後的相關毒素刺激皮膚，及增加肝腎的負擔，清淡低蛋白飲食都有助於改善夏日皮膚痤瘡、失眠、煩躁、便秘、口乾舌燥的問題。

現代人經常吹冷氣，導致不知冷熱，仲夏不流汗會造成體內部份廢物無法從毛孔排出，經年累月會造成免疫下降，百病叢生！所以賀理事長建議夏天就是應該要適當出汗，這才符合自然規律及人體節律季，至於運動時間應該於黃昏天黑前做規律的運動微微出汗不但有益健康也可以促進睡眠，但就寢前3小時應避免過度激烈的運動，運動後要是當的補充水分，如果大量出汗就要補水補鹽！

嘉義市政府衛生局藥政科廖育瑋科長表示四季氣候不同，節氣迭異，在飲食行為上應做調整，中醫藥是老祖先留給我們最好的醫療保健資產，衛生局與嘉義市中醫師公會合作將適時推出中醫飲食保健知識。