（記者孫慶璋／嘉義報導）鼓勵員工及洽公民眾健康動一動，嘉義副市長李錫津於6日上午市府大樓中庭，帶領市府員工，共同學習國民健康局新推出的「上班族健康操」，並自即日起，市府及所屬機關，每天上午10時播放15分鐘健康操，祝福大家健康歡樂長在。

運動不但有助控制體重，更能促進健康。李副市長表示，中等強度以上的運動有益增加心肺功能，國民健康局新推出的上班族健康操時間達15分，且運動強度也較過去推出的健康操高，15分鐘可以消耗50大卡熱量，一年能甩掉2公斤肥肉。

另根據研究，只要每天上下午各一次健康操，就能減少18至20％死亡率，延長壽命4年。健康操特色是不受場地、服裝限制，簡單易學，以及強調上肢運動，特別有助久坐的上班族紓緩肩頸酸痛，減少壓力。健康操分暖身、主要及緩和運動，從頸部、臂腕伸展開始，加入前後推肩、向外及內向畫圈動作。

接著進行踏步擺臀、屈肘，以及跑步擺臀、屈肘等動作，慢慢增加運動強度。最後進入伏牆挺身、屈蹲側抬腿等緩和運動，讓肌肉放鬆。上班健康操影片已在嘉義市政府衛生局網站首頁開放下載，歡迎企業職場下載並每天播放1~2次健康操。